פילאטיס בהדרכת קארן ווייד

פילאטיס בר:
FULL BODY אימון בר הוא אימון בתוכו עבודת חיזוק, כוח וסיבולת אנארובית לצד תנועות.אימון ה-בר מורכב מעבודת ידיים חזקה עם גומיות, עבודת רגליים וישבן שרירי הבטן והליבה.

שיעור כסא:
מותאם לגיל, למצב הפיזי של הגוף ולקשיים פיזיים שיכולים להיווצר במהלך החיים.
התרגילים מבוצעים בהתאם ליכולת של המתאמן
האימון מתמקד בחיזוק יציבה, אימון שרירי הליבה וגמישות.
התנועה היא הרמונית ומפעילה שרירים רבים ולא רק את אלה המורגלים בהפעלה.
בשיעור עובדים על כסא בעמידה או בישיבה.

מטרה פילאטיס:
לתחזק את בריאות הגוף. נותן אויר לחוליות, מצר הכפים, מחזק את השרירי הליבה, בונה עצם, משפר את מערכת הנשימה, שיווי משקל,יציבה, תפקוד רצפת האגן , חיזוק כפות רגליים , ברכיים וקורדינציה .
הפילאטיס מתאים לכל הגילאים. שיעורים מאתגרים ומהנים.
משלב אביזרים .